炎症之源：深度内调，终结痘痘的困扰

　　祛痘得内调，成本低得很，主要是要自律，得坚持，得控制。

　　饮食在祛痘抗炎这块儿真的太重要了，护肤对痘肌的作用还不如控制饮食，你想它是，冒出来的痘，从外面治，反正我之前都是从外面治都不好使，内调了俩月就见效了，然后坚持了好几年了。

　　1.多喝水，多喝热水，多嘘嘘，真的。

　　2.不喝牛奶，戒掉所有跟动物奶相关的，奶酪酸奶牛奶羊奶骆驼奶，都不喝，真的可以试一试（但是也有人说她喝奶不长痘，那这肯定啊，每个人体质不一样）。

　　3.控糖，饮食一定要少盐少油少糖，糖油混合物很可怕的，最起码要控糖，糖果蛋糕奶茶都不吃了!

　　4.多吃粗粮，主食能吃玉米，南瓜，红薯就不吃大米和面食。

　　5.多吃彩色的蔬菜水果，小西红柿，猕猴桃，芭乐，牛油果，等等都非常好，但是西瓜火龙果什么的含糖量可高。

　　6.可以补葡萄糖酸锌，维生素Bsix，异va，这个要看看白大褂。我是吃维生素b6很管用。

　　7.海鲜、羊肉、这种发物少吃最好不吃，而且海鲜还属于生冷的。

　　8.给大家推荐一些花茶果茶之类的喝法，主要目的是健脾理气，陈皮和玫瑰泡茶（可以再来点桑椹），蒲公英茶可以消炎但是要加一点枸杞并且经期且经期前后不能喝，新鲜的苹果加陈皮加红枣煮水可以调理脾胃，可以经常冲一点山药粉喝健脾，红豆薏仁煮水利尿祛湿。

　　9.除了饮食也要注意早睡，锻炼，你想锻炼又祛痘又塑形，多好，也要注意防晒，物理防晒最好。

最后，如果真的痘痘情况比较严重，建议还是到专业的皮肤管理机构看看，专业的皮肤管理机构有专业的仪器可以检测你当前的皮肤情况，针对你个人的痘痘情况，制定对应的祛痘方案，专业的皮肤管理机构我推荐【痘天使科技美肤】专业祛痘连锁机构，如有需要咨询痘痘情况请添加客服微信：enze1200